Buenos días! Y tan buenos :D anoche dormí estupendamente :) a veces el destino te trae cosas que no te esperas. Hace unas semanas me contactaron para proponerme probar un remedio natural para favorecer el descanso y que así pudiera comentarlo en mi blog. Justo estos días estoy más nerviosa de lo habitual, por picos de trabajo, más preocupaciones, etc. así que esta propuesta llegó como agua de abril ;)El producto que he probado se llama EnRelax, está elaborado por un laboratorio especializado en productos naturales, Aquilea y simplemente contiene polvo de passiflora, polvo de valeriana y de espino blanco (ni más ni menos, sin conservantes, químicos, ni nada de nada). Lo comercializan en capsulas e infusiones. Este remedio para el descanso puede utilizarse para estar más relajado durante el día o favorecer el sueño en la noche. Yo lo he probado durante 3 días para dormir mejor porque me estaba costando mucho y he podido comprobar que he mejorado mi descanso.
Descansar bien es súper importante, no solo para no tener ojeras y cada día tenemos que trabajar un poquito para asegurarnos de que dormimos bien, aunque puntualmente necesitemos una ayudilla extra. Os dejo unos consejillos que yo me intento aplicar:
- date tiempo: intenta asegurarte de que vas a dormir unas 8 horas, el día tiene las horas que tiene, pero no le restes horas al descanso! intenta ir a la cama pronto ;)
- ondas fuera: evita usar el ordenador, ver la tele o usar el móvil antes de irte a dormir, sus ondas maléficas perturbarán tu descanso jeje, esto va en serio!
- reflexiona: es preferible que leas un poquito o que escribas, si escribes en una libretita un par de cosas que te han hecho feliz o que quieres agradecer de ese día descansarás más agusto y sonriente (yo no siempre lo hago, pero es maravilloso, especialmente si piensas que ha sido un mal día, si lo piensas bien siempre encuentras algo bueno!)
- con todos tus sentidos: utiliza alguna esencia de lavanda en la almohada, en la ducha o si tienes un cojín de hierbas caliéntalo y llévatelo a la cama (este es mi último gran descubrimiento y soy MUY feliz)
- aliméntante pensando en las ovejitas: si cenas tarde y de postre tomas algo azucarado o un café es muy poco probable que luego tengas sueño, evita cenar tarde, el té, café y el chocolate
- muévete antes de tumbarte: hacer ejercicio es importante para descansar bien, a mí ir a correr y hacer yoga me viene de maravilla, esos días la cama y yo nos queremos más que nunca :)
- respira y pide ayuda: intenta hacer alguna meditación antes de meterte en la cama o cuando estés tumbado, respira con calma y de manera consciente. Si estás muy nervioso puedes utilizar algún remedio natural, como el que yo he probado, o Flores de Bach si sabes qué es lo que te mantiene en tensión.
Espero que podáis aprovechar este fin de semana que ya empieza para descansar bien bien!
Un besito!
xxx
T.
